poltekkessolo.com – Sendi kaki itu punya peran besar banget dalam aktivitas sehari-hari. Dari jalan kaki santai sampai olahraga, semua butuh sendi yang lentur dan kuat. Tapi sayangnya, sendi juga gampang kena masalah, apalagi kalau kamu jarang gerak, sering angkat berat, atau makananmu kurang mendukung kesehatan tulang dan otot. Nah, biar sendi kaki kamu tetap sehat…
poltekkessolo.com – Kaki itu sering banget dipakai seharian buat jalan, berdiri, naik-turun tangga, tapi jarang banget dapat perhatian khusus. Padahal, bagian tubuh satu ini juga butuh istirahat dan perawatan. Salah satu cara paling simpel dan nikmat buat bikin kaki kembali rileks adalah dengan pijatan. Buat kamu yang mungkin mikir pijat itu cuma buat orang capek…
poltekkessolo.com – Nyeri kaki setelah olahraga adalah hal yang lumrah, terutama jika kamu baru saja mencoba rutinitas baru atau meningkatkan intensitas latihan. Meskipun bisa mengganggu, nyeri ini sering kali adalah tanda bahwa otot-ototmu sedang beradaptasi dan menjadi lebih kuat. Namun, tentu saja, kita tidak ingin nyeri ini bertahan terlalu lama atau mengganggu aktivitas sehari-hari. Di…
