poltekkessolo.com – Duduk terlalu lama, stres seharian, atau posisi tidur yang kurang pas bisa bikin tulang belakang terasa tegang dan nggak nyaman. Rasa nyeri atau kaku di area punggung biasanya datang tiba-tiba, tapi penyebabnya sering dari kebiasaan harian yang kita anggap biasa aja. Kalau dibiarkan, ketegangan ini bisa bikin kamu jadi kurang produktif, susah fokus,…
poltekkessolo.com – Bibir kering, kasar, atau terlihat kusam kadang bikin kesel sendiri. Mau pakai lipstik, hasilnya jadi nggak rata. Mau senyum, bibir terasa ketarik. Salah satu solusi yang paling gampang dan murah adalah rajin eksfoliasi bibir pakai scrub. Tapi kamu nggak perlu beli produk mahal kok, karena kamu bisa bikin sendiri di rumah pakai bahan-bahan…
poltekkessolo.com – Skizofrenia bukan cuma tentang halusinasi atau delusi, tapi juga tentang bagaimana seseorang berjuang setiap hari menjaga keseimbangan pikiran dan emosinya. Kondisi ini memang nggak mudah, baik buat pasiennya maupun orang-orang terdekat yang merawat. Tapi kabar baiknya, dengan pendekatan yang tepat, pasien bisa hidup lebih stabil dan tetap produktif. Menjaga kesehatan mental pasien skizofrenia…
poltekkessolo.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa dimainin secara halus oleh seseorang? Mereka bilang “aku cuma bercanda”, padahal bikin kamu mikir berhari-hari. Atau mereka sering bikin kamu ngerasa bersalah, padahal kamu nggak salah apa-apa. Itu tanda-tanda kamu lagi berhadapan sama orang yang suka memanipulasi. Dan percaya deh, kalau kamu nggak waspada, kamu bisa capek mental…
poltekkessolo.com – Ada kalanya kita ngerasa hari itu nggak bersahabat banget. Bangun tidur udah nggak semangat, semua hal kecil bikin kesel, dan rasanya pengen kabur dari semua rutinitas. Mood amburadul kayak gini bisa datang tanpa alasan jelas, dan kalau nggak ditangani, bisa numpuk jadi stres yang lebih besar. Aku nulis artikel ini sambil ngingetin diri…
poltekkessolo.com – Setiap orang pasti pernah merasa cemas. Entah karena besok ada ujian, wawancara kerja, atau nungguin hasil chat dari seseorang yang penting. Cemas itu hal yang wajar banget. Tapi kadang, ada rasa cemas yang muncul terus-menerus, intens banget, dan malah ganggu aktivitas harian. Nah, di titik ini kita mulai bertanya-tanya, “Ini cemas biasa atau…
poltekkessolo.com – Ketegangan otot rahang itu sering banget muncul tanpa kita sadari. Tiba-tiba aja rahang terasa kaku, pegal, atau bahkan nyeri saat buka mulut. Penyebabnya bisa dari banyak hal, mulai dari stres, kebiasaan menggertakkan gigi, sampai postur tubuh yang nggak ideal saat duduk atau tidur. Di poltekkessolo.com, aku nemuin banyak info menarik tentang teknik relaksasi…
poltekkessolo.com – Buat kamu yang sehari-harinya pakai hijab, masalah kayak rambut lepek, gatal, atau gampang rontok pasti udah nggak asing lagi. Meskipun rambut nggak terlihat, bukan berarti kamu boleh cuek. Justru karena tertutup, rambut jadi lebih rentan lembap dan kurang sirkulasi udara. Itu sebabnya, perawatan yang tepat itu penting banget biar rambut tetap sehat dan…
poltekkessolo.com – Banyak orang mikir kalau mau punya tulang kuat itu harus pergi ke gym, angkat beban berat, atau ikut kelas olahraga mahal. Padahal kenyataannya, ada banyak cara sederhana buat jaga kekuatan tulang cukup dari rumah aja. Nggak perlu alat khusus atau ruangan besar, yang penting niat dan konsistensi. Tulang kita itu butuh dilatih, sama…
poltekkessolo.com – Setelah mengalami kelumpuhan, banyak aktivitas yang biasanya terasa gampang jadi terasa sulit. Bahkan hal sederhana seperti pindah dari tempat tidur ke kursi pun butuh usaha ekstra. Di sinilah alat bantu mobilitas berperan besar. Nggak cuma mempermudah gerakan, tapi juga bantu meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian pasien. Alat-alat ini dirancang khusus supaya tubuh…
