poltekkessolo.com – Kadang hidup terasa padat banget. Tugas menumpuk, masalah datang silih berganti, dan waktu buat diri sendiri makin tipis. Tanpa sadar, kita sering cuma fokus ngejaga tubuh tetap fit, tapi lupa kalau pikiran juga butuh dirawat. Padahal, kesehatan mental yang stabil bisa bikin semua hal terasa lebih ringan dan lebih bisa dinikmati. Merawat kesehatan…
poltekkessolo.com – Buat kamu yang punya risiko kelumpuhan atau udah mulai merasakan gejala seperti lemah otot, kesemutan, atau kaku saat bergerak, penting banget buat nggak tinggal diam. Justru dengan bergerak ringan, kamu bisa bantu tubuh tetap aktif dan memperlambat penurunan fungsi otot dan saraf. Tapi ingat, gerakannya harus aman dan sesuai kemampuan. Di artikel ini,…
poltekkessolo.com – Anak-anak emang nggak bisa dipisahin dari yang namanya main. Dari pagi sampai sore, energinya nggak habis-habis buat lari, lompat, panjat, dan segala macam aksi seru. Tapi di balik keceriaan itu, ada risiko yang kadang luput dari perhatian, yaitu cedera kepala. Tengkorak anak memang masih berkembang dan belum sekuat orang dewasa, jadi butuh perlindungan…
poltekkessolo.com – Punggung adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering “kerja rodi”, tapi paling jarang dikasih perhatian. Selama nggak terasa sakit, kita sering banget anggap remeh kondisi punggung. Padahal, banyak banget kebiasaan kecil sehari-hari yang diam-diam bisa bikin punggung kamu lelah, pegal, bahkan rusak dalam jangka panjang. Sebagai penulis di poltekkessolo.com, aku jadi makin…
poltekkessolo.com – Rutinitas harian yang padat bisa bikin kepala serasa penuh, tubuh capek, dan mood gampang naik turun. Apalagi kalau semua dikejar deadline, tanggung jawab numpuk, dan waktu buat diri sendiri hampir nggak ada. Pelan-pelan, tanpa sadar, kesehatan mental bisa terganggu dan bikin segalanya terasa makin berat. Padahal, menjaga kesehatan mental itu penting banget buat…
poltekkessolo.com – Kulit sehat itu idaman semua orang, tapi kadang kita nggak sadar melakukan hal-hal yang justru merusak kondisi kulit. Kebiasaan sehari-hari yang kelihatannya sepele bisa bikin kulit jadi kusam, kering, berjerawat, atau bahkan cepat menua. Nah, daripada kulit kamu jadi bermasalah, yuk kenali dulu kebiasaan buruk yang harus dihindari. Di artikel ini aku bakal…
poltekkessolo.com – Merawat rambut setelah keramas itu nggak kalah penting dibanding saat mencucinya. Kalau kamu salah perlakuan setelah keramas, rambut bisa jadi kering, kusam, bahkan mudah patah. Padahal, dengan perawatan yang tepat, rambut kamu bisa tetap sehat, lembap, dan gampang diatur setiap hari. Di poltekkessolo.com, saya akan membagikan 7 langkah santai dan gampang yang bisa…
poltekkessolo.com – Rumah itu tempat paling nyaman buat kita bersantai dan berkumpul bersama keluarga. Tapi, nggak banyak yang tahu kalau beberapa bahan rumah tangga yang biasa kita pakai justru bisa jadi pemicu alergi. Mulai dari debu yang nggak kelihatan sampai produk pembersih yang kita pakai sehari-hari, semuanya bisa bikin tubuh bereaksi nggak enak kalau kita…
poltekkessolo.com – Bicara soal batu empedu, mungkin kebanyakan orang mikirnya “ah itu penyakit orang tua” atau “jarang banget kena”. Padahal, batu empedu itu bisa menyerang siapa saja, lho, nggak peduli usia. Batu kecil yang bikin nggak nyaman ini sering kali datang tiba-tiba dan bikin aktivitas sehari-hari jadi berantakan. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Nah,…
poltekkessolo.com – Hormon estrogen punya peran penting banget, terutama buat perempuan. Tapi jangan salah, laki-laki juga punya hormon ini walaupun kadarnya lebih rendah. Estrogen berpengaruh ke banyak hal mulai dari siklus menstruasi, suasana hati, sampai kesehatan tulang dan kulit. Sayangnya, kadar estrogen bisa naik turun tergantung gaya hidup, pola makan, stres, dan faktor lingkungan. Kalau…
