poltekkessolo.com – Bahu tuh termasuk bagian tubuh yang sering kita pakai tapi jarang kita perhatiin. Mau itu ngangkat tas, ngetik, olahraga, sampai nyapu rumah, semuanya melibatkan bahu. Tapi justru karena terlalu sering dipakai tanpa disadari, bahu jadi gampang kena masalah kayak pegal, nyeri, bahkan cedera. Gue sendiri baru sadar pentingnya ngerawat bahu pas udah mulai…
poltekkessolo.com – Dalam perjalanan menuju otot yang kuat dan sehat, pola makan yang seimbang dan latihan yang konsisten adalah kunci utamanya. Namun, terkadang kita juga memerlukan sedikit dorongan tambahan untuk mencapai tujuan kebugaran kita. Di sinilah suplemen berperan, memberikan nutrisi tambahan yang mungkin sulit didapatkan hanya dari makanan sehari-hari. Tapi, dengan begitu banyak pilihan suplemen…
poltekkessolo.com – Vitamin K mungkin tidak sepopuler vitamin C atau vitamin D, tetapi jangan remehkan kekuatannya! Vitamin ini memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita, mulai dari membantu pembekuan darah hingga menjaga tulang tetap kuat. Jangan khawatir, Anda tidak perlu berburu suplemen mahal untuk memenuhi kebutuhan vitamin K. Banyak makanan sehari-hari yang kaya akan vitamin…
poltekkessolo.com – Kulit sehat itu idaman semua orang, tapi kadang kita nggak sadar melakukan hal-hal yang justru merusak kondisi kulit. Kebiasaan sehari-hari yang kelihatannya sepele bisa bikin kulit jadi kusam, kering, berjerawat, atau bahkan cepat menua. Nah, daripada kulit kamu jadi bermasalah, yuk kenali dulu kebiasaan buruk yang harus dihindari. Di artikel ini aku bakal…
poltekkessolo.com – Pinggang yang kaku bisa bikin gerak jadi gak leluasa. Baru duduk sebentar, berdiri lagi udah pegal. Atau pas bangun tidur, butuh waktu beberapa menit cuma buat ngerasa badan siap diajak aktivitas. Masalah kayak gini sering banget terjadi karena fleksibilitas otot dan sendi di sekitar pinggang kurang terlatih. Nah, di poltekkessolo.com, kita percaya bahwa…
poltekkessolo.com – Nyeri dada saat olahraga tuh bisa bikin was-was, apalagi kalau kita nggak tahu penyebab pastinya. Kadang rasanya kayak ditusuk, kadang kayak ditekan, dan munculnya pas lagi semangat-semangatnya olahraga. Meskipun nggak selalu berbahaya, rasa nyeri ini tetap harus diperhatiin karena bisa aja jadi sinyal tubuh yang minta kamu istirahat atau bahkan tanda awal dari…
poltekkessolo.com – Buat kamu yang punya kulit berjerawat, milih produk perawatan itu kadang kayak ujian hidup. Salah pilih dikit, bukannya makin mulus, eh malah jerawat makin meradang. Padahal niatnya pengen sembuh, bukan nambah masalah. Nah, biar nggak salah langkah, penting banget buat tahu apa aja yang harus diperhatiin sebelum beli skincare. Di artikel ini, aku…
poltekkessolo.com – Paru-paru kita, meskipun sering kali dianggap remeh, memainkan peran penting dalam kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Namun, di tengah hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, kita mungkin tidak selalu memberi perhatian yang cukup pada cara kita bernapas. Salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk meningkatkan fungsi paru-paru adalah dengan berlatih yoga. Yoga tidak hanya…
Poltekkessolo.com – Buat kamu yang punya alergi kacang, pasti tahu betapa pentingnya mengelola alergi ini dengan baik agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari tanpa khawatir. Alergi kacang bisa jadi menantang, tapi tenang saja, aku akan berbagi 10 tips praktis untuk mengelola alergi kacang dengan aman. Yuk, simak tips berikut ini! 1. Kenali Jenis Kacang yang Menyebabkan…
poltekkessolo.com – Bahu kaku tuh bener-bener ngeselin. Mau angkat tangan, rasanya seret. Mau nyisir rambut aja berasa kayak angkat beban. Biasanya ini gara-gara otot bahu jarang digerakin, kelamaan duduk, atau postur tubuh yang kurang oke. Kalau didiemin terus, bisa jadi makin kaku dan akhirnya bikin aktivitas harian gak nyaman sama sekali. Makanya penting banget buat…
