poltekkessolo.com – Buat kamu yang sering ngerasa lutut gampang ngilu atau nyeri tiap kali jongkok, berdiri lama, atau habis olahraga, bisa jadi itu tandanya sendi lutut kamu butuh perawatan khusus. Apalagi kalau kamu pernah cedera sebelumnya, bagian lutut tuh gampang banget kambuh kalau gak dijaga. Tapi tenang, ada kok cara lembut yang bisa bantu jaga…
poltekkessolo.com – Sering ngerasa mulut udah disikat tapi masih bau? Bisa jadi penyebabnya lidahmu yang gak dibersihin. Lidah itu tempat favorit bakteri dan sisa makanan ngumpul diam-diam. Kalau dibiarin, bisa bikin bau mulut, rasa aneh di mulut, bahkan ganggu kesehatan secara keseluruhan. Nah, gak harus pakai obat mahal atau alat canggih kok buat bersihin lidah….
poltekkessolo.com – Rasanya pasti gak enak kalau rahang mulai tegang, apalagi pas lagi banyak pikiran atau kerjaan numpuk. Ngomong jadi gak leluasa, makan juga terasa gak nyaman. Bahkan kadang pas lagi diem pun, rahang kayak ditarik-tarik gitu. Ini sering banget kejadian, terutama pas kita lagi stres atau terlalu banyak aktivitas tanpa sadar. Sebagai penulis di…
poltekkessolo.com – Nyeri dada saat olahraga tuh bisa bikin was-was, apalagi kalau kita nggak tahu penyebab pastinya. Kadang rasanya kayak ditusuk, kadang kayak ditekan, dan munculnya pas lagi semangat-semangatnya olahraga. Meskipun nggak selalu berbahaya, rasa nyeri ini tetap harus diperhatiin karena bisa aja jadi sinyal tubuh yang minta kamu istirahat atau bahkan tanda awal dari…
poltekkessolo.com – Sirosis hati itu kondisi serius yang terjadi kalau jaringan hati kamu rusak dan tergantikan sama jaringan parut. Kalau udah begini, fungsi hati bisa turun drastis, bahkan bisa berujung ke gagal hati. Masalahnya, banyak orang baru sadar setelah gejalanya muncul, padahal proses kerusakan hati itu pelan-pelan dan bisa dicegah sejak awal. Yang bikin lega,…
poltekkessolo.com – Stres itu udah kayak bagian dari hidup sehari-hari. Mulai dari kerjaan yang numpuk, deadline yang makin dekat, sampe urusan rumah yang nggak ada habisnya. Tapi yang sering dilupain, stres yang dibiarkan terus-menerus bisa bikin hormon di tubuh jadi nggak seimbang. Akibatnya? Mood gampang naik turun, gampang capek, jerawatan, sampai gangguan siklus haid pun…
poltekkessolo.com – Sakit punggung itu sering banget muncul tiba-tiba, padahal nggak lagi angkat barang berat atau olahraga ekstrem. Gue sendiri pernah ngalamin bangun tidur langsung kerasa punggung nyut-nyutan tanpa alasan jelas. Awalnya gue kira cuma kecapekan, tapi ternyata ada banyak penyebab yang selama ini gue abaikan. Setelah gue cari-cari tahu, ternyata banyak banget kebiasaan harian…
poltekkessolo.com – Banyak orang mikir kalau sikat gigi itu soal “yang penting bersih.” Tapi faktanya, cara yang terlalu semangat atau asal-asalan justru bisa bikin gusinya menderita. Gusi jadi berdarah, nyut-nyutan, bahkan bisa menyusut kalau sering disikat terlalu keras atau pakai alat yang salah. Niatnya mau jaga kesehatan mulut, tapi malah jadi bikin masalah baru. Di…
poltekkessolo.com – Banyak orang mikir jaga kesehatan jantung itu ribet, butuh banyak uang, atau harus olahraga ekstrem tiap hari. Padahal kenyataannya, ada banyak banget hal sederhana yang bisa kamu lakuin setiap hari buat bikin jantung tetap kuat dan bekerja dengan baik. Gak harus nunggu tua atau kena gejala dulu baru mulai peduli. Di poltekkessolo.com, gue…
poltekkessolo.com — Banyak orang fokus merawat wajah di bagian pipi dan dahi, tapi sering lupa kalau dagu juga bagian penting yang butuh perhatian. Padahal, dagu sering banget kena paparan sinar matahari, gesekan masker, atau bahkan kering karena AC. Akibatnya, kulit dagu bisa jadi kasar, mengelupas, dan gampang iritasi. Aku sendiri pernah ngalamin kulit dagu super…
