poltekkessolo.com – Nyeri rahang itu nyebelin banget. Mau makan susah, ngobrol pun jadi nggak leluasa. Biasanya sih muncul tiba-tiba, entah karena stres, kebiasaan menggertakkan gigi, atau tidur dalam posisi yang nggak pas. Aku juga pernah ngalamin, dan ternyata salah satu cara paling enak buat ngurangin rasa nggak nyaman ini adalah pijat wajah. Waktu nulis artikel…
poltekkessolo.com – Pakai masker udah jadi bagian dari hidup sehari-hari, terutama sejak pandemi. Bahkan sampai sekarang, banyak tempat yang masih minta kita pakai masker, apalagi kalau kerja di rumah sakit, laboratorium, atau tempat umum yang ramai. Tapi masalahnya, setelah rajin pakai masker, eh… jerawat malah muncul di sekitar dagu, pipi, dan hidung. Istilahnya: maskne alias…
poltekkessolo.com — Banyak orang fokus merawat wajah di bagian pipi dan dahi, tapi sering lupa kalau dagu juga bagian penting yang butuh perhatian. Padahal, dagu sering banget kena paparan sinar matahari, gesekan masker, atau bahkan kering karena AC. Akibatnya, kulit dagu bisa jadi kasar, mengelupas, dan gampang iritasi. Aku sendiri pernah ngalamin kulit dagu super…
poltekkessolo.com – Punggung pegal emang jadi salah satu keluhan paling umum, apalagi kalau aktivitas seharian duduk di depan laptop, angkat-angkat barang, atau tidur di posisi yang kurang oke. Rasanya tuh kayak ada beban nempel di punggung, bikin badan jadi gak nyaman dan gampang capek. Nah, di artikel ini gue mau ngebagiin 5 teknik pijat rumahan…
poltekkessolo.com – Paha yang fleksibel itu penting banget buat mendukung aktivitas sehari-hari. Mulai dari jalan kaki, jongkok, naik tangga, sampai olahraga ringan, semuanya butuh paha yang lentur dan nggak kaku. Tapi sayangnya, banyak orang yang baru sadar pentingnya stretching setelah paha udah terasa pegal atau bahkan kram duluan. Gue juga dulu sering cuek, apalagi kalau…
poltekkessolo.com – Banyak orang mikir jaga kesehatan jantung itu ribet, butuh banyak uang, atau harus olahraga ekstrem tiap hari. Padahal kenyataannya, ada banyak banget hal sederhana yang bisa kamu lakuin setiap hari buat bikin jantung tetap kuat dan bekerja dengan baik. Gak harus nunggu tua atau kena gejala dulu baru mulai peduli. Di poltekkessolo.com, gue…
poltekkessolo.com – Buat kamu yang punya risiko kelumpuhan atau udah mulai merasakan gejala seperti lemah otot, kesemutan, atau kaku saat bergerak, penting banget buat nggak tinggal diam. Justru dengan bergerak ringan, kamu bisa bantu tubuh tetap aktif dan memperlambat penurunan fungsi otot dan saraf. Tapi ingat, gerakannya harus aman dan sesuai kemampuan. Di artikel ini,…
poltekkessolo.com — Tangan itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kita pakai, tapi juga paling sering kita abaikan kesehatannya. Apalagi bagian jari. Mau ngetik, masak, nyetir, main HP, sampai nulis tugas atau laporan, semua butuh kerja keras dari jari-jari. Kalau gak dirawat, jari bisa gampang pegal, kaku, bahkan sampai susah digerakin. Aku dulu juga…
poltekkessolo.com – Kuku rapuh dan gampang patah itu ganggu banget, apalagi kalau kamu suka tampil kece dengan tangan yang bersih dan rapi. Tapi tenang, kamu nggak perlu buru-buru ke salon atau pakai produk mahal yang belum tentu cocok sama kulit kamu. Ternyata, bahan-bahan alami di rumah bisa kamu manfaatkan buat bikin masker kuku sendiri, lho….
Poltekkessolo.com – Demam tifoid, atau yang sering kita sebut tifus, adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Tapi jangan khawatir, dengan meningkatkan sistem imunitas, kamu bisa mencegah penyakit ini. Yuk, kita bahas 10 tips untuk meningkatkan imunitas dan menjaga tubuh tetap sehat! 1. Konsumsi Makanan Bergizi Pertama-tama, pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Makanan kaya…
