poltekkessolo.com – Kadang kecemasan datang tanpa diundang. Bikin dada sesak, pikiran muter-muter, dan badan terasa nggak nyaman. Tapi nggak semua kecemasan butuh obat, lho. Banyak cara alami yang bisa bantu meredakannya, bahkan bikin kamu jadi lebih tenang dari dalam. Gue nulis artikel ini karena pernah ngerasain gimana rasanya dikejar rasa khawatir terus-menerus. Mulai dari susah…
poltekkessolo.com – Ketegangan otot rahang itu sering banget muncul tanpa kita sadari. Tiba-tiba aja rahang terasa kaku, pegal, atau bahkan nyeri saat buka mulut. Penyebabnya bisa dari banyak hal, mulai dari stres, kebiasaan menggertakkan gigi, sampai postur tubuh yang nggak ideal saat duduk atau tidur. Di poltekkessolo.com, aku nemuin banyak info menarik tentang teknik relaksasi…
poltekkessolo.com – Sakit punggung itu sering banget muncul tiba-tiba, padahal nggak lagi angkat barang berat atau olahraga ekstrem. Gue sendiri pernah ngalamin bangun tidur langsung kerasa punggung nyut-nyutan tanpa alasan jelas. Awalnya gue kira cuma kecapekan, tapi ternyata ada banyak penyebab yang selama ini gue abaikan. Setelah gue cari-cari tahu, ternyata banyak banget kebiasaan harian…
poltekkessolo.com – Rutinitas harian yang padat bisa bikin kepala serasa penuh, tubuh capek, dan mood gampang naik turun. Apalagi kalau semua dikejar deadline, tanggung jawab numpuk, dan waktu buat diri sendiri hampir nggak ada. Pelan-pelan, tanpa sadar, kesehatan mental bisa terganggu dan bikin segalanya terasa makin berat. Padahal, menjaga kesehatan mental itu penting banget buat…
Poltekkessolo.com – Di tengah kehidupan yang serba cepat ini, kesehatan mental menjadi hal yang semakin penting untuk diperhatikan. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berbicara dengan seorang terapis. Mungkin sebagian dari kita masih merasa ragu atau malu untuk melakukannya, tapi percayalah, terapi bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan mental kita….
poltekkessolo.com – Varises itu bukan cuma masalah orang tua, lho. Banyak juga anak muda yang udah mulai kelihatan garis-garis pembuluh darah menonjol di kaki karena gaya hidup yang gak sehat. Biasanya diawali dari berdiri atau duduk terlalu lama, kurang gerak, atau terlalu sering pakai high heels. Kalau dibiarkan, bisa bikin kaki berat, pegal, bahkan nyeri….
poltekkessolo.com – Bekas jerawat yang membandel memang bisa bikin kesal. Setelah berjuang mengatasi jerawat itu sendiri, kini giliran bekasnya yang membuat kita merasa kurang percaya diri. Namun, jangan khawatir! Kamu nggak perlu mengeluarkan banyak uang untuk produk mahal, karena ada cara-cara alami yang bisa membantu memudarkan bekas jerawat. Artikel ini akan membahas lima cara sederhana…
poltekkessolo.com – Pernah nggak merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat belanjaan, naik tangga, atau bahkan bermain bersama anak-anak? Tenang, itu bukan pertanda kamu nggak fit, kok. Kadang, tubuh kita hanya butuh sedikit dorongan untuk meningkatkan ketahanan otot. Di artikel ini, aku akan membagikan 10 tips sederhana untuk meningkatkan ketahanan otot yang bisa…
Halo, semuanya! Apa kabar? Semoga kamu dalam keadaan baik ya. Di poltekkessolo.com, kita nggak hanya bahas soal kesehatan fisik, tapi juga pentingnya kesehatan mental. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan memulai hari dengan kebiasaan yang baik, terutama di pagi hari. Mungkin kamu pernah mendengar kalau pagi hari itu sangat berpengaruh pada mood…
poltekkessolo.com – Karang gigi itu masalah yang sering diremehin, padahal efeknya bisa panjang banget. Mulai dari bau mulut, gusi bengkak, sampai bikin gigi goyang. Awalnya mungkin cuma sisa makanan yang nempel, terus jadi plak, lama-lama jadi keras kayak batu. Nah, kalau udah kayak gitu, sikat gigi biasa udah nggak mampu lagi bersihin. Harus ke dokter…
